敏感不是膚質 而是你現在的「狀態」

藥師提醒的重點

在韓國藥局，遇到泛紅的諮詢，我們實際上就是照這個順序問。

泛紅是從洗臉開始的，不是從保養品

用溫熱的水洗久一點，當下很舒服，但血管會維持在擴張狀態，屏障的油脂也一起被帶走。水溫抓在比溫水再低一點，一分鐘內結束。泛紅期間，磨砂與去角質類的洗面產品先暫停會比較輕鬆。

洗完別用毛巾搓，用按壓的方式把水吸掉就好。光改這一件事，隔天早上就看得出差別。

舒緩是做減法，不是一直加東西

皮膚正敏感的時候一直疊新的舒緩產品，只是把變數變多。這時先降檔到三個步驟：清潔、保濕、防曬。維持這樣觀察 2～4 週，穩定之後再一項一項加回來。

去角質、A醇、高濃度維他命C、香味重的產品，在降檔期間全部先收起來，這是基本原則。

舒緩成分也要看狀況分著用

泛醇適合乾繃、脫屑那種刺激；積雪草（cica）多半用在變薄、容易泛紅的屏障變弱狀態。魚腥草則適合熱感和痘痘同時出現的複合狀態。與其三個一起上，不如挑最接近現在狀態的那一個先看，判斷會快很多。

質地也要一起看。有熱感的時候，薄的凝膠或安瓶會比厚重乳霜來得沒負擔。

療程後的修復期，「少做」才是保養

雷射或換膚剛做完，角質層比平常薄，連原本很合的產品都可能刺刺的。這段時間把成分數量降到最低，只用修復藥膏和低刺激保濕，是常見的做法。多半觀察 3～7 天，刺痛感消失後再回到原本的流程。

療程院所給的指示永遠優先。如果有腫脹或滲液，該做的是回診，不是自己處理。

對泛紅來說，防曬和舒緩一樣重要

紫外線不只是讓你當天更紅，還會一直把正在修復的屏障往回推。舒緩做得再勤，白天沒防護就容易原地踏步。敏感的時候，偏物理性、不含香精與酒精的配方負擔比較小；塗的時候用按壓的，不要來回推抹。

陰天和室內靠窗的位置也算。覺得補擦很麻煩，就改成薄擦、多次。

新產品一次只能加一樣

兩三樣一起開始，好了壞了都找不到原因。一樣先用 1～2 週，再加下一樣——對敏感肌來說這其實才是最快的路。上臉之前先在手臂內側試兩天，到現在依然有效。

不確定現在的膚況適合幾個步驟？用下方的膚質檢測，拿到符合當下狀態的步驟。

韓國藥師推薦

在韓國藥局，泛紅諮詢時真正賣得最好的 5 款。

1. NOMADIA 藍色舒緩 泛醇1% 潔顏乳

   泛醇 10,000ppm・神經醯胺 NP・6項人體適用試驗

   不破壞脆弱的肌膚屏障，同時完成清潔與舒緩。敏感・乾燥肌的日常第一步。

   主要成分: 泛醇 1%, 神經醯胺 NP, 甜菜鹼, 癒創木藍（Guaiazulene）

2. 魚腥草 77 舒緩化妝水

   魚腥草萃取 77% · 弱酸性 舒緩·保濕整理膚理

   為容易泛紅肌膚舒緩熱感與刺激，是藥師能安心推薦的弱酸性舒緩化妝水。

   主要成分: 魚腥草萃取, 泛醇, 積雪草苷, 玻尿酸

3. THOME PPM 30,000 舒緩霜

   PDRN・積雪草苷・泛醇・13項人體適用試驗

   不黏膩、好吸收的舒緩霜。用臨床數據呈現『舒緩』、回購鐵粉眾多的品項。

   主要成分: PDRN, 積雪草苷（Madecassoside）, 泛醇, 積雪草

4. PRO-CALM EGF 活性活力霜

   製藥廠韓美 · EGF 10ppm · 屏障滋養霜

   由製藥廠韓美打造的 EGF 屏障滋養霜。為受損屏障補上滋養，同時兼顧舒緩與保濕。

   主要成分: EGF 10ppm, 泛醇, 神經醯胺, 玻尿酸

5. P.CALM PDRN 咖啡因晚安凝膠面膜

   PDRN（夜間修護）+ 咖啡因（晨間循環）・凝膠質地

   睡前深層舒緩 + 早晨消水腫・黑眼圈。對旅行隔天的浮腫臉重整特別有一套。

   主要成分: PDRN, 咖啡因, 泛醇, 玻尿酸

搭配著用更好

如果白天防曬和內部乾燥也想一起顧，可以一起看。

• 綠石 溫和潤色防曬 Plus SPF50+ PA++++

  物理防曬（氧化鋅·二氧化鈦）+ 雷公根·積雪草苷 舒緩 · 微潤色

  對於擔心防曬品刺激的敏感、屏障脆弱肌，這是藥師最先會推薦的溫和物理防曬。

  主要成分: 氧化鋅, 二氧化鈦, 積雪草苷, 雷公根萃取, 泛醇

• À.THEORY JUVE-ECTO 10,000 豐盈霜

  PDLLA 微脂科技 · 依克多因 10,000ppm · 13種玻尿酸深層保濕 · RX 藥師處方

  藥師（Ph.D.）設計的居家保養「塗抹式豐盈針」。以 PDLLA 支持彈力與豐盈，依克多因打造抵禦乾燥的防護膜。

  主要成分: PDLLA 微脂科技, 依克多因 10,000ppm, 13種玻尿酸, 泛醇

使用方法

第一次做的話，照這個順序就夠了。

早上

清水或弱酸性洗面乳，快快洗完。舒緩化妝水 → 薄的保濕 → 防曬，結束。

晚上

清潔用溫水、一分鐘內完成。之後只上一層保濕，不要再往上疊。

2～4週

這段期間把步驟固定在三個觀察。把好的日子跟不好的日子記下來，原因就會浮出來。

每週

穩定之後一次只加一樣新產品。同一週不加第二樣。

療程後

3～7 天內只用修復藥膏和低刺激保濕。刺痛退了再回原本的流程。