Cara ahli farmasi Korea sebenarnya memilih suplemen

Perkara utama daripada ahli farmasi

Perbualan yang benar-benar berlaku di kaunter farmasi Korea.

Mulakan dengan apa yang sudah lesu, bukan apa yang sedang tular

Membeli satu bahan demi satu berdasarkan media sosial hanya meninggalkan anda dengan rak penuh botol, tetapi kekurangan yang penting masih belum ditangani. Di farmasi Korea, soalan pertama ialah apa yang paling sukar kebelakangan ini. Kenal pasti perkara itu — tidur, pencernaan, tenaga — dan pilihan selebihnya menjadi jauh lebih mudah.

Makanan kesihatan berfungsi tidak bertujuan untuk mencegah atau merawat penyakit. Anggaplah ia sebagai pengisi kekurangan.

Jadikan multivitamin sebagai asas, kemudian tambah satu produk di atasnya

Susunan standard di Korea ialah satu multivitamin sebagai asas dan satu produk khusus mengikut tujuan di atasnya. Tanpa asas itu, apa sahaja yang anda tambah masih meninggalkan kekurangan. Jika anda baru bermula, dua produk — satu multivitamin, satu produk khusus — ialah susunan yang lebih mudah diteruskan.

Menggabungkan produk boleh menyebabkan nutrien yang sama berganda. Baca jumlahnya pada kedua-dua label sekurang-kurangnya sekali.

Ada sebabnya vitamin B teraktif begitu laris di Korea

Separuh daripada soalan di kaunter adalah tentang keletihan — tidur lewat, musim peperiksaan, perjalanan ulang-alik yang panjang. Sebab itulah produk B-kompleks teraktif, iaitu jenis yang tidak perlu ditukar dahulu oleh badan, kekal laris di sini selama bertahun-tahun. Tabletnya agak besar, jadi minta bentuk lain jika anda sukar menelan.

Ikut dos yang dinyatakan bagi sebarang ubat. Air kencing berwarna kuning terang selepas itu adalah perkara biasa dan dijangka.

Untuk probiotik, minggu keempat lebih penting daripada kiraan CFU yang lebih besar

Ramai yang datang meminta nombor paling besar pada kotak, tetapi yang biasanya lebih penting ialah tidak terlepas hari. Jadi, pilih rasa dan bentuk yang anda benar-benar boleh teruskan. Dua hingga empat minggu ialah tempoh biasa sebelum anda menilai apa-apa.

Jika anda sedang mengambil antibiotik, jarakkan waktunya. Sentiasa maklumkan kepada ahli farmasi tentang sebarang ubat yang anda ambil.

Membahagikan antara pagi dan petang lebih mesra perut

Mengambil semuanya sekali gus membuatkan ramai orang berasa loya. Vitamin larut lemak seperti A, D dan E lazimnya diambil selepas makan, dan kebanyakan orang mengalihkan probiotik ke waktu malam. Magnesium juga biasanya diambil pada waktu malam.

Jika perut kosong mengganggu anda, ambil selepas makan. Bagi vitamin larut lemak, lebih banyak tidak semestinya lebih baik — jumlah yang dinyatakan itulah yang penting.

Sachet dos tunggal yang benar-benar membantu anda terus mengambilnya

Timbunan botol besar lama-kelamaan menjadi timbunan botol yang tidak dibuka. Paket stik yang mengandungi dos sehari menjelaskan sama ada anda sudah mengambil dos hari ini, dan itu sahaja sudah meningkatkan konsistensi pengambilan. Ia juga mudah dibawa ketika melancong — kira sahaja bilangan harinya.

Memilih hadiah? Mudah dibawa, rasa dan kemudahan menelan lebih penting daripada senarai bahan. Ia hanya bermakna jika dihabiskan.

Cadangan ahli farmasi Korea

Lima produk kecantikan dari dalam yang paling cepat habis di rak farmasi Korea.

1. Immune Multivitamin & Mineral

   Makanan kesihatan berfungsi · Setaraf Orthomol · dos tinggi eksklusif farmasi · cecair 20mL + tablet

   Multivitamin dos tinggi eksklusif farmasi. Produk terlaris kecantikan dari dalam yang menyokong seri dan keadaan kulit dari dalam.

   Bahan utama: Multivitamin, Mineral, Vitamin C, Koenzim Q10

2. B-Max Meta (Vitamin B Aktif)

   Ubat tanpa preskripsi (OTC) · Vitamin B aktif dos tinggi + Taurin · keletihan & keadaan badan

   Vitamin B, yang turut dikaitkan dengan keadaan kulit dan sebum. Produk belian berulang yang dikatakan membuatkan orang kembali bertenaga; bentuk aktifnya diserap dengan cepat.

   Bahan utama: Kompleks Vitamin B Aktif, Taurin

3. Stik Suplemen Tersuai (PB Farmasi)

   Makanan kesihatan berfungsi · Disesuaikan mengikut umur dan jantina · satu sachet sehari · stik dibungkus individu

   Nutrien yang anda kurang dalam satu sachet sehari. Daripada beberapa botol suplemen, satu produk mudah alih yang diambil mengikut tarikh.

   Bahan utama: Gabungan disesuaikan mengikut umur dan jantina

4. Ampul Albumin Minuman (Keletihan & Keadaan Badan)

   Makanan kesihatan berfungsi · Ampul kompleks Albumin + Taurin + Arginin · satu teguk

   Ampul untuk perjalanan atau hari yang memenatkan. Satu teguk 20mL, sesuai dijadikan hadiah untuk ibu bapa.

   Bahan utama: Albumin, Taurin, Arginin

5. Lactofit Gold (Probiotik Sedap)

   Makanan kesihatan berfungsi · Stik dibungkus individu · perisa susu tepung · probiotik permulaan kegemaran ramai

   Probiotik paling sedap, No.1. Stik serbuk yang boleh dituang terus tanpa air — sesuai untuk melancong.

   Bahan utama: Probiotik Lactobacillus, Fruktooligosakarida

Sesuai digandingkan dengan

Patut dilihat jika anda sukar menelan tablet atau sedang mencari hadiah.

• Ten-Ten Chewable (Snek Kegemaran Seluruh Negara)

  Ubat tanpa preskripsi (OTC) · Suplemen snek kegemaran ramai · tekstur gula-gula kenyal perisa strawberi

  Snek kegemaran seluruh negara yang turut diambil oleh orang dewasa. Nostalgia + keakraban menjadikannya pilihan menarik untuk dicuba oleh pelancong asing juga.

  Bahan utama: Vitamin A·D·E, Vitamin C

• Knotted Multivitamin Gummies

  Makanan kesihatan berfungsi · Bentuk gummy · 50K+ hajat hadiah KakaoTalk · pilih dan kongsi untuk seisi keluarga

  Untuk mereka yang tidak dapat menelan pil — cukup sedap untuk dikongsi dan dijadikan hadiah. Suplemen yang dimasukkan oleh rakyat Korea ke dalam senarai hadiah.

  Bahan utama: Multivitamin, Vitamin C·D, Kalsium

Cara menggunakannya

Jika anda baru mencuba, cukup ikut urutan ini.

Sebelum

Nyatakan satu perkara yang paling mengganggu anda dan beritahu ahli farmasi. Maklumkan sebarang ubat yang sedang anda ambil.

Pagi

Multivitamin, selepas sarapan. Ia mengandungi vitamin larut lemak, jadi lebih sesuai diambil bersama makanan berbanding semasa perut kosong.

Hari letih

Pada hari tidak bermaya, tambah B-kompleks atau ampul minuman — pada hari yang anda perlukan sahaja, bukan secara automatik setiap hari.

Petang

Satu sachet probiotik sehari, biasanya pada waktu malam. Tidak terlepas hari lebih penting daripada kiraan pada kotak.

Minggu 2–4

Nilai semula pada tahap ini dan tambah atau buang tepat satu perkara sahaja. Jika anda menukar semuanya serentak, anda tidak akan tahu apa yang berkesan.