Bakit may buong estante para sa mabibigat na binti ang mga botika sa Korea

Mahahalagang punto mula sa parmasyutiko

Ang mga unang tinitingnan ng parmasyutiko sa Korea kapag may nagsabing parang namamaga sila.

Magkaiba ang pamamaga ng mukha sa umaga at ang bigat ng binti sa gabi

Ang pamamaga ng mukha pagkagising ay dahil nakahiga ka nang patag buong gabi, kaya umaakyat at naiipon ang likido. Kadalasan, humuhupa ito kapag nagsimula ka nang gumalaw. Kabaligtaran naman sa binti — bumibigat ito habang tumatagal ang araw, dahil ilang oras kang nakatayo o nakaupo. Dalawang magkaibang pattern, kaya dalawang magkaibang paraan ng pagtugon.

Kung namamaga pa rin ang mukha pagsapit ng gabi, o kung isang binti lang ang namamaga, hindi na ito sakop ng simpleng gawi sa pamumuhay.

Sodium ang dapat bawasan, hindi tubig

Maraming tao ang tumitigil uminom ng tubig kapag pakiramdam nila ay namamaga sila, pero kadalasan ay lalo itong nakakasama. Pagkatapos kumain ng maalat, kumakapit ang katawan sa likido para mapanatili ang balanse, at ang pag-inom nang kaunti ay lalo lang nagpapatagal nito. Mas kapaki-pakinabang na tanong: ano ang kinain mo kahapon — ramen, sabaw, o anumang maalat?

Mabilis tumaas ang sodium sa pagkaing Koreano dahil sa mga sabaw at kimchi. Ang hindi pag-ubos ng sabaw ay may kapansin-pansing epekto na.

Hindi ang pagtayo ang problema — ang hindi paggalaw

Ang mga kalamnan sa binti (calf) ang nagtutulak ng dugo pabalik pataas. Nakatayo man o nakaupo, habang tumatagal ka sa iisang posisyon, lalong bumibigat ang iyong mga binti. Ang pagtayo minsan bawat oras at ang pagbaluktot ng bukung-bukong pataas at pababa ay talagang sapat na para mabago ang pakiramdam mo sa pagtatapos ng araw.

Sa mahabang flight o biyahe sa bus na hindi ka makagalaw-galaw, itaas at ibaba lang nang paulit-ulit ang iyong mga daliri sa paa habang nakaupo.

Ang anyo ng produkto ang nagpapasya kung kailan ito madaling inumin

Ang tablet ang madaling piliin para sa araw-araw na gawi sa takdang oras. Ang liquid stick ay naiinom nang walang tubig, kaya praktikal kapag nasa labas ka o nagbibiyahe. Ang chewable at jelly naman ang madalas abutin sa biyahe, kapag abala ang paghahanap ng tubig. Parehong sangkap — ang anyong hindi mo malilimutang inumin ang panalo.

Sundin ang nakasaad na dosis para sa anumang over-the-counter na gamot, at sabihin sa parmasyutiko ang anumang iba pang iniinom mo.

Inuuna ang compression at tamang posisyon bago ang anumang produkto

Ang pagtaas ng paa nang bahagyang mas mataas sa antas ng puso sa loob ng 15–20 minuto ay kapansin-pansing nagpapagaan ng pakiramdam sa gabi. Sa araw na buong maghapon kang nakatayo, isuot ang compression stockings sa umaga — kapag isinuot mo ito kapag namamaga na ang binti, masikip lang ang pakiramdam. Ang pagpapainit ng binti habang naliligo at pagtatapos sa malamig na tubig ay isa pang karaniwang gawi sa Korea.

Gumagana lang ang compression kung tama ang sukat. Kung may malalim na bakat o pamamanhid, mali ang sukat.

Kapag hindi maganda ang tiyan, mas malaki ang pakiramdam ng pamamaga

Sa mga araw na sumisikip ang baywang ng pantalon, madaling isiping namamaga ang buong katawan. Madalas, bahagi nito ay kabag o pagkaantala ng pagdumi sa halip na likido. Karaniwan ang ganitong pagsasabay kapag nagbibiyahe, dahil sabay-sabay nagbabago ang mga kinakain at oras. Kaya sinusuri ang ginhawa ng tiyan kasabay ng sirkulasyon.

Ang mga health functional food ay hindi nilalayong pumigil o gumamot ng sakit, at karaniwang sinusuri ang epekto nito sa loob ng 2–4 na linggo.

Mga inirerekomenda ng mga parmasyutiko sa Korea

Ang limang talagang mabenta sa estante para sa pamamaga sa mga botika sa Korea.

1. Sensia Tablets (Pambansang gamot sa pamamaga ng binti)

   OTC na gamot · Standardized Centella extract · pagpapabuti ng sirkulasyon sa ugat · No.1 sa botika sa loob ng 12 taon

   Isang pambansang gamot para sa pamamaga ng binti. Pangangalaga sa sirkulasyon para sa kondisyon ng binti sa mga araw na matagal kang nakatayo (pamamaga → pati sa mukha sa umaga).

   Pangunahing sangkap: Standardized Centella Extract (TTFCA)

2. Newvein Liquid (Pinipiga at iniinom para sa pamamaga)

   OTC na gamot · Troxerutin · liquid na pinipiga at iniinom, walang tubig · isang sachet bawat araw

   Isang gamot sa pamamaga na pinipiga at iniinom, mabibili lang sa botika. Hindi kailangan ng tubig, isang sachet bawat araw — madali para sa biyahe o opisina.

   Pangunahing sangkap: Troxerutin

3. V-Care PLUS (Chewable na kendi para sa pamamaga)

   Health functional food · Bromelain + kalabasa, 10 sangkap · chewable na kending pinya

   Isang chewable na kending pinya para sa pamamaga. Walang bigat ng pag-inom ng gamot — pang-araw-araw at madaling dalhin sa biyahe, patok sa paghahambing ng mukha sa umaga.

   Pangunahing sangkap: Bromelain, Pumpkin Extract, Prickly Pear Extract

4. Pumpkin Juice at Prune Juice (Para sa pamamaga at tiyan)

   Pagkain · Kalabasa = pamamaga / Prune = constipation · matamis-asim na one-shot pouch

   Kalabasa para sa pamamaga, prune para sa constipation. Isang kombinasyon para sa pamamaga at tiyan na pinapakyaw ng mga biyahero sa unang araw pa lang.

   Pangunahing sangkap: Aged Pumpkin Extract, Prune (Plum) Concentrate

5. Pooporun (ang bida para sa regular na pagdumi)

   Pagkain · Concentrated prune · May sorbitol · 340mL na bote

   Kalimutan ang pumpkin juice — ito ang tunay na bida para sa regular na pagdumi. Umaayos ang balat kapag umayos ang tiyan, at ₩4,500 lang ito.

   Pangunahing sangkap: Concentrated prune, Sorbitol

Magandang ipares sa

Idagdag ang mga ito kung gusto mo ring masakop ang masahe sa binti o ginhawa ng tiyan.

• Recovery Slim-Fit Body Cream

  Masahe para sa cellulite at pamamaga · pangangalaga pagkatapos manganak · sulit sa presyo

  Pang-masahe para sa cellulite at pamamaga, at pangangalaga pagkatapos manganak. Napakabango nito kaya paulit-ulit itong binibili na parang 'pabangong isinusuot.'

  Pangunahing sangkap: Caffeine, Shea Butter, Centella Extract

• Lactofit Gold (Masarap na probiotics)

  Health functional food · Isa-isang nakabalot na stick · lasang gatas na pulbos · pambansang probiotic para sa mga nagsisimula

  Ang pinakamasarap na probiotic, No.1. Mga powder stick na direktang ibinubuhos sa bibig nang walang tubig — swak sa biyahe.

  Pangunahing sangkap: Lactobacillus probiotics, Fructooligosaccharide

Paano gamitin

Nakabatay sa isang araw ng biyahe na maraming lakaran.

Umaga

Kung araw ng lakaran, isuot ang compression stockings bago umalis — mas komportable ito kaysa isuot mamaya.

Tanghali

Igalaw ang bukung-bukong kahit isang beses bawat oras. Kapag nasa lakad, ang liquid o chewable ang madaling inumin nang walang tubig.

Hapunan

Huwag ubusin ang sabaw. Kung maalat ang kinain, ituloy ang pag-inom ng tubig gaya ng dati — huwag itong bawasan.

Bago matulog

Itaas ang mga binti sa loob ng 15–20 minuto. Magandang pantapos ng araw ang pagmamasahe ng cream pataas mula bukung-bukong hanggang tuhod.

Araw-araw

Kung madalas ang bigat ng binti, uminom ng isang tablet sa takdang oras at bigyan ito ng 2–4 na linggo bago husgahan.