Cara sebenar ahli farmasi Korea mendekati penjagaan wanita

Perkara utama daripada ahli farmasi

Nasihat yang paling kerap diberikan oleh ahli farmasi Korea kepada wanita.

Keseimbangan lebih penting daripada mencuci

Persekitaran faraj secara semula jadi sedikit berasid, dan ia terasa paling selesa apabila keadaan itu tidak diganggu. Mencuci dengan lebih kerap bukanlah jawapannya — yang penting ialah mengekalkan keseimbangan. Sebab itulah ahli farmasi Korea biasanya mencadangkan probiotik faraj sebelum mencadangkan pencuci.

Makanan kesihatan berfungsi biasanya dinilai selepas 2–4 minggu penggunaan secara konsisten. Ini bukan produk yang memberi kesan keesokan harinya.

Bagi pencuci kewanitaan, lihat apa yang tidak dimasukkan

Lebih banyak pewangi atau lebih banyak bahan tidak bermakna lebih baik. Pencuci yang tidak mengandungi bahan yang berpotensi menyebabkan kerengsaan seperti pewangi dan mentol, serta mengekalkan pH sedikit berasid, adalah yang paling mudah digunakan setiap hari. Gunakan pada bahagian luar sahaja, sekali sehari sudah memadai.

Douching dalaman boleh mengganggu keseimbangan itu dan bukannya membantu. Peraturannya: lembut, bahagian luar sahaja.

Ambil ubat sakit haid awal, jangan tunggu terlalu lama

Lebih mudah jika anda mengambilnya sebaik sakit bermula berbanding ketika sakit memuncak. Jika rasa kembung muncul bersama kekejangan, formula yang menggabungkan ubat tahan sakit dengan bahan diuretik dapat mengatasi kedua-duanya sekali gus.

Elakkan mengambilnya ketika perut kosong dan ikut dos yang dinyatakan. Jika sakit luar biasa teruk atau berpanjangan, berjumpalah dengan doktor.

PMS diurus sepanjang bulan, bukan hanya pada minggu itu

Kembung, mudah marah dan tidur yang kurang lena sebelum haid sukar diatasi pada minggu yang sama ia muncul. Pendekatan biasa di Korea ialah sokongan harian yang berterusan dengan magnesium dan vitamin B. Mengurangkan kafein dan makanan masin pada minggu itu juga memberi perbezaan yang ketara.

Ramai orang mengambil magnesium pada waktu petang atau malam. Mulakan dengan jumlah yang lebih kecil pada awalnya.

Semasa haid, pengudaraan sama penting dengan daya serapan

Produk terbaik pun boleh terasa merengsakan apabila keadaan sentiasa lembap dan tertekan. Perhatikan aliran udara dan kekeringan, bukan hanya daya serapan. Seluar dalam haid yang menyerap memberi ketenangan pada waktu malam, dan menukar dengan kerap ialah peraturan asas pada waktu siang.

Apabila mencuba produk baharu, uji untuk tempoh yang singkat dahulu sebelum memakainya sepanjang hari.

Apabila badan kurang selesa, permudahkan juga penjagaan kulit anda

Kulit menjadi lebih sensitif sekitar waktu haid adalah perkara biasa. Hentikan sementara langkah yang kuat — pengelupas, retinol — dan kekalkan tiga sahaja: bersihkan, lembapkan, pelindung matahari. Kulit akan tenang dengan lebih cepat.

Tidak pasti apa yang diperlukan kulit anda sekarang? Ujian kulit di bawah memberikan langkah-langkah mengikut keadaan semasa anda.

Cadangan ahli farmasi Korea

Lima produk penjagaan wanita yang benar-benar laris di rak farmasi Korea.

1. UREX Women's Probiotics (Lactobacillus Faraj)

   Makanan kesihatan berfungsi · UREX, bahan mentah pertama di Korea yang diluluskan secara individu · L. reuteri + L. gasseri

   Probiotik faraj yang paling banyak diambil oleh wanita Korea. 'Penjagaan diri yang ditelan', disimpan sebagai persediaan dan bukannya terus ke klinik.

   Bahan utama: UREX (L. reuteri + L. gasseri), Fruktooligosakarida

2. Mildly Acidic Feminine Wash

   pH sedikit berasid · bebas pewangi, phenoxyethanol, mentol

   Pencuci kewanitaan yang paling lembut. Ia melindungi keseimbangan pH dengan 'tidak memasukkan' bahan yang merengsakan.

   Bahan utama: Asas pembersih sedikit berasid, Panthenol

3. Bamboo Hip-Hugger Period Underwear [Diperakui MFDS]

   Gentian buluh · 4 lapisan serap·kering·antibakteria·kalis air · kuasi-ubat

   Seluar dalam haid mesra alam tanpa sisa. Pilihan untuk ketenangan waktu malam yang tidak bocor walaupun dipakai semasa tidur.

   Bahan utama: Gentian Buluh, Lapisan Kalis Air

4. Easien 6 Eve Soft Capsule (Kekejangan Haid)

   Ubat tanpa preskripsi (OTC) · Ibuprofen 200mg + Pamabrom 25mg · kekejangan + bengkak 2-dalam-1

   Ubat sakit haid pilihan utama di Korea. Ibuprofen + Pamabrom membantu kekejangan dan bengkak serentak.

   Bahan utama: Ibuprofen 200mg, Pamabrom 25mg

5. Magnesium 350 & Vitamin B (Penjagaan PMS)

   Makanan kesihatan berfungsi · Magnesium 350mg (direka pada had atas) + Vitamin B6

   Penjagaan untuk bengkak sebelum haid dan PMS. Dikenali sebagai 'suplemen untuk bila kelopak mata berkedut' — rutin magnesium.

   Bahan utama: Magnesium 350mg, Vitamin B6

Sesuai digandingkan dengan

Berbaloi ditambah jika rasa kembung dan keselesaan usus juga berubah sebelum haid.

• Sensia Tablets (Ubat Bengkak Kaki Popular)

  Ubat tanpa preskripsi (OTC) · Ekstrak Centella terpiawai · membantu peredaran vena · No.1 di farmasi selama 12 tahun

  Ubat bengkak kaki yang popular di seluruh Korea. Penjagaan peredaran untuk kaki pada hari berdiri lama (bengkak → juga untuk wajah pada waktu pagi).

  Bahan utama: Ekstrak Centella Terpiawai (TTFCA)

• Lactofit Gold (Probiotik Sedap)

  Makanan kesihatan berfungsi · Stik berbungkus individu · perisa susu tepung · probiotik permulaan popular

  Probiotik paling sedap, No.1. Stik serbuk yang boleh terus dituang ke mulut tanpa air — sesuai untuk melancong.

  Bahan utama: Probiotik Lactobacillus, Fruktooligosakarida

Cara penggunaan

Jika anda baru bermula, susunan ini sahaja sudah memadai.

Setiap hari

Satu kapsul probiotik faraj. Masa tidak begitu penting — mengambilnya pada waktu yang sama setiap hari yang menjadikannya satu tabiat.

Semasa mandi

Pencuci sedikit berasid, bahagian luar sahaja, sekali sehari. Jangan gosok — bilas perlahan-lahan dan keringkan sepenuhnya.

D-3

Magnesium dan vitamin B tidak sepatutnya dimulakan pada waktu ini — ia sepatutnya sudah menjadi rutin. Cuma kurangkan kafein dan garam pada minggu ini.

Haid

Ambil ubat sebaik tanda pertama muncul. Tukar dengan kerap pada waktu siang; seluar dalam haid yang menyerap untuk malam tanpa risau.

Selepas

Apabila kulit sudah tenang, gunakan semula pengelupas dan retinol — satu langkah pada satu masa, bukan semuanya sekali gus.