Paano talaga hinaharap ng mga Korean na parmasyutiko ang pangangalaga sa kababaihan

Mahahalagang punto ng parmasyutiko

Ang mga payong pinakamadalas ibigay ng mga Korean na parmasyutiko sa kababaihan.

Balanse muna bago paghuhugas

Natural na bahagyang acidic ang kapaligiran ng ari ng babae, at pinakakomportable ito kapag hindi ito nagagambala. Hindi solusyon ang mas madalas na paghuhugas — ang pagpapanatili ng balanse ang mahalaga. Kaya karaniwang inirerekomenda muna ng mga Korean na parmasyutiko ang vaginal probiotic bago ang panghugas.

Ang mga health functional food ay pinag-uusapan batay sa 2–4 na linggo ng tuloy-tuloy na paggamit. Hindi ito produktong may epekto kinabukasan.

Sa feminine wash, tingnan kung ano ang wala rito

Hindi ibig sabihing mas mabuti kapag mas mabango o mas maraming sangkap. Ang panghugas na walang posibleng nakaiirita gaya ng pabango at menthol, at may bahagyang acidic na pH, ang pinakamadaling gamitin araw-araw. Sa panlabas na bahagi lamang, at sapat na ang isang beses sa isang araw.

Ang paghuhugas sa loob (douching) ay maaaring makagulo sa balanseng iyon sa halip na makatulong. Banayad at panlabas lamang ang patakaran.

Uminom ng pain reliever sa regla nang maaga, huwag nang tiisin hanggang huli

Mas madali kapag ininom mo ito sa pagsisimula ng sakit kaysa kapag nasa rurok na ito. Kung may kasamang kabag o pamamaga ang pananakit ng puson, ang pormulang may painkiller at diuretic na sangkap ay tumutugon sa dalawa nang sabay.

Iwasang inumin nang walang laman ang tiyan at sundin ang nakasaad na dosis. Kung kakaibang tindi o tagal ng sakit, magpatingin sa doktor.

Ang PMS ay inaalagaan buong buwan, hindi lang sa linggong iyon

Mahirap ayusin ang kabag, pagkairita at hirap sa pagtulog bago ang regla sa mismong linggong lumalabas ang mga ito. Ang karaniwang paraan ng mga Koreano ay tuloy-tuloy at araw-araw na suporta gamit ang magnesium at B vitamins. Malaki rin ang naitutulong ng pagbabawas ng caffeine at maaalat na pagkain sa linggong iyon.

Marami ang umiinom ng magnesium sa gabi. Magsimula muna sa mas maliit na dami.

Habang may regla, kasinghalaga ng absorbency ang pagiging presko

Kahit ang pinakamagandang produkto ay nakaiirita kapag laging basa at naiipit. Tingnan ang daloy ng hangin at pagkatuyo, hindi lang ang pagsipsip. Panatag ang loob sa absorbent na period underwear sa gabi, at ang madalas na pagpapalit ang pangunahing patakaran sa araw.

Kapag sumusubok ng bagong produkto, subukan muna ito nang sandali bago isuot nang buong araw.

Kapag hindi maganda ang pakiramdam ng katawan, pasimplehin din ang skincare

Normal lang na maging sensitibo ang balat sa panahon ng regla. Itigil muna ang matatapang na hakbang — exfoliants, retinol — at tatlo lang ang panatilihin: maglinis, mag-moisturize, mag-sunscreen. Mas mabilis kumalma ang balat sa ganitong paraan.

Hindi sigurado kung ano ang kailangan ng balat mo ngayon? Ibibigay ng skin test sa ibaba ang mga hakbang para sa kasalukuyan mong kondisyon.

Inirerekomenda ng mga Korean na parmasyutiko

Ang limang produktong pangkababaihan na talagang mabenta sa mga botika sa Korea.

1. UREX Women's Probiotics (Vaginal Lactobacillus)

   Health functional food · UREX, ang kauna-unahang individually-approved na raw material sa Korea · L. reuteri + L. gasseri

   Ang vaginal probiotic na pinakamadalas inumin ng kababaihang Koreano. Isang "self-care na nilulunok" na laging nakahanda sa halip na pumunta sa klinika.

   Pangunahing sangkap: UREX (L. reuteri + L. gasseri), Fructooligosaccharide

2. Mildly Acidic Feminine Wash

   Bahagyang acidic na pH · walang pabango, phenoxyethanol, menthol

   Ang pinakabanayad na feminine wash. Pinoprotektahan nito ang balanse ng pH sa pamamagitan ng "pag-alis" ng mga nakaiiritang sangkap.

   Pangunahing sangkap: Bahagyang acidic na cleansing base, Panthenol

3. Bamboo Hip-Hugger Period Underwear [MFDS Certified]

   Bamboo fiber · 4 na layer: sumisipsip·nagpapatuyo·antibacterial·waterproof · quasi-drug

   Eco-friendly na period underwear na walang basura. Pampanatag ng loob sa gabi na hindi tumatagas kahit tulugan mo.

   Pangunahing sangkap: Bamboo Fiber, Waterproof Laminate

4. Easien 6 Eve Soft Capsule (Pananakit ng Puson sa Regla)

   OTC na gamot · Ibuprofen 200mg + Pamabrom 25mg · pananakit ng puson + pamamaga, 2-in-1

   Ang paboritong gamot ng Korea para sa sakit tuwing regla. Sabay na tinutugunan ng Ibuprofen + Pamabrom ang pananakit ng puson at pamamaga.

   Pangunahing sangkap: Ibuprofen 200mg, Pamabrom 25mg

5. Magnesium 350 & Vitamin B (PMS Care)

   Health functional food · Magnesium 350mg (disenyong nasa upper limit) + Vitamin B6

   Pangangalaga para sa pamamaga bago ang regla at PMS. Kilala bilang "yung supplement kapag kumikibot ang mata" — isang magnesium routine.

   Pangunahing sangkap: Magnesium 350mg, Vitamin B6

Magandang ipares dito

Sulit idagdag kung nagbabago rin ang kabag at ginhawa ng tiyan bago ang regla.

• Sensia Tablets (Pambansang Gamot sa Pamamaga ng Binti)

  OTC na gamot · Standardized Centella extract · pagpapabuti ng daloy ng dugo sa ugat · No.1 sa botika sa loob ng 12 taon

  Pambansang gamot sa pamamaga ng binti. Pangangalaga sa sirkulasyon para sa binti sa mga araw ng matagal na pagtayo (pamamaga → pati sa namamagang mukha sa umaga).

  Pangunahing sangkap: Standardized Centella Extract (TTFCA)

• Lactofit Gold (Masarap na Probiotics)

  Health functional food · Hiwa-hiwalay na stick · lasang gatas na pulbos · pambansang entry-level na probiotic

  Ang pinakamasarap na probiotic, No.1. Mga powder stick na direktang ibinubuhos sa bibig nang walang tubig — swak sa biyahe.

  Pangunahing sangkap: Lactobacillus probiotics, Fructooligosaccharide

Paano gamitin

Kung nagsisimula ka pa lang, sapat na ang pagkakasunod-sunod na ito.

Araw-araw

Isang kapsula ng vaginal probiotic. Hindi gaanong mahalaga ang oras — ang pag-inom sa parehong oras araw-araw ang nagpapatibay sa gawi.

Sa paliligo

Bahagyang acidic na panghugas, sa panlabas na bahagi lamang, isang beses sa isang araw. Huwag kuskusin — banlawan nang marahan at patuyuing mabuti.

D-3

Ang magnesium at B vitamins ay hindi dapat ngayon lang sisimulan — dapat nakagawian na. Bawasan lang ang caffeine at alat ngayong linggo.

Regla

Uminom ng pain reliever sa unang senyales. Magpalit nang madalas sa araw; absorbent na period underwear para sa panatag na gabi.

Pagkatapos

Kapag kumalma na ang balat, ibalik ang exfoliants at retinol — isa-isang hakbang, hindi sabay-sabay.