韩国药师 是这样看女性护理的

药师提醒的重点

只收录韩国药师最常对女性顾客说的几个重点。

「平衡」比「清洗」更优先

私密处本来就在弱酸性环境下最舒服。与其洗得更勤，不如别让那个平衡被打乱。所以韩国药师通常会先推荐私密益生菌，而不是先推清洁产品。

保健机能食品是以 2～4 周持续食用来观察的，不是隔天就有感的产品。

挑私密清洁要看「拿掉了什么」

香味好、成分多，并不等于好。把香精、薄荷脑这类可能造成刺激的成分拿掉、维持弱酸性 pH 的产品，日常用起来负担最小。只洗外部，一天一次就够。

冲洗内部反而可能破坏平衡。温和地洗外侧，是基本原则。

痛经的药要「提早吃」，不是「忍到最后」

在疼痛刚出现信号时服用，会比痛到最高点才吃来得轻松。如果你属于同时会水肿的类型，选择搭配利尿成分的复方，就能一次照顾两件事。

避免空腹服用，并遵守标示的用法用量。若疼痛异常剧烈或持续太久，请就医。

经前综合征是整个月在调，不是那一周

经前的水肿、情绪敏感、睡不好，只在那一周处理其实来不及。韩国常见的做法是平常就稳定补充镁与 B 族。光是那一周减少咖啡因和重盐，感受就会不一样。

很多人会在晚上补充镁。刚开始建议从较少的量试起。

生理期间，「透气」跟吸收力一样重要

再好的产品，只要闷住又受压迫，一样会变敏感。除了吸收力，也要看透气与干爽度。担心晚上翻身侧漏的话，吸血内裤拿来当安心用很合适；白天则以勤更换为原则。

第一次用新产品时，先短时间试用，不要一开始就整天穿。

身体状况不稳时，护肤也要做减法

生理期前后皮肤变敏感是很常见的事。这段时间先暂停去角质、A醇这类较强的步骤，只留清洁、保湿、防晒三件，皮肤反而稳得比较快。

不确定现在的肤况需要什么？用下方的肤质检测，拿到符合当下状态的步骤。

韩国药师推荐

在韩国药店货架上真正卖得最好的 5 款女性护理产品。

1. UREX女性益生菌(女性私处益生菌)

   保健机能食品 · 韩国首个个别认证型原料UREX · 罗伊氏乳杆菌+格氏乳杆菌

   韩国女性最常吃的私处益生菌。替代常跑妇科、家中常备的「口服自我护理」。

   主要成分: UREX(罗伊氏乳杆菌+格氏乳杆菌), 低聚果糖

2. 弱酸性女性护理液

   弱酸性pH · 无香料·苯氧乙醇·薄荷醇

   最温和的女性护理液。以「减去」刺激成分守护pH平衡。

   主要成分: 弱酸性洁净基质, 泛醇

3. 竹纤维贴合月经内裤[食药处认证]

   竹纤维 · 四重吸收·干爽·抗菌·防水 · 医药外品

   零垃圾的环保月经内裤。晚上穿着睡也不侧漏的夜间安心款。

   主要成分: 竹纤维, 防水层压层

4. EASY-N6 Eve软胶囊(痛经)

   药品 · 布洛芬200mg + 帕马溴25mg · 痛经+浮肿二合一

   国民痛经药。以布洛芬+帕马溴同时护理痛经与浮肿。

   主要成分: 布洛芬200mg, 帕马溴25mg

5. 镁350 & 维生素B(PMS管理)

   保健机能食品 · 镁350mg(按上限设计) + 维生素B6

   经前浮肿·PMS管理。以「眼皮跳时吃的那款营养剂」著称的镁routine。

   主要成分: 镁350mg, 维生素B6

搭配着用更好

如果经前连水肿、肠胃也一起不舒服，可以一起看。

• Sensia片(国民腿部浮肿)

  药品 · 积雪草定量提取物 · 改善静脉循环 · 药店12年第一

  国民腿部浮肿药。久站日照顾腿部状态的循环护理(浮肿→晨间脸部也适用)。

  主要成分: 积雪草定量提取物(TTFCA)

• LactoFit Gold(好吃的益生菌)

  保健机能食品 · 独立包装随身条 · 奶粉味 · 益生菌入门国民款

  最好吃的益生菌第一名。无需喝水直接倒入口的粉末条，适合旅行携带。

  主要成分: 益生菌(乳杆菌), 低聚果糖

使用方法

第一次做的话，照这个顺序就够了。

每天

私密益生菌 1 粒。时段不拘，但固定在同一个时间最容易坚持。

洗澡时

用弱酸性清洁只洗外部，一天一次。不要搓揉，冲干净后务必完全擦干。

生理前3天

镁与 B 族不是这时才开始，而是本来就在吃。这一周把咖啡因和重盐减量就好。

生理期

一有疼痛信号就服用止痛药。白天勤更换，晚上用吸血内裤安心睡。

结束后

皮肤稳定了再把去角质、A醇加回来。一次加一项，不要全部一起上。