Dược sĩ Hàn Quốc thực sự tư vấn chăm sóc phụ nữ như thế nào

Những điểm chính từ dược sĩ

Những lời khuyên mà dược sĩ Hàn Quốc thường dành cho phụ nữ nhất.

Giữ cân bằng quan trọng hơn rửa nhiều

Môi trường âm đạo vốn có tính axit nhẹ, và cảm giác dễ chịu nhất là khi môi trường đó không bị xáo trộn. Rửa thường xuyên hơn không phải là giải pháp — giữ được sự cân bằng mới là điều quan trọng. Vì vậy, dược sĩ Hàn Quốc thường gợi ý men vi sinh vùng kín trước khi gợi ý dung dịch vệ sinh.

Thực phẩm chức năng thường được nói đến với thời gian dùng đều đặn 2–4 tuần. Đây không phải sản phẩm thấy kết quả ngay ngày hôm sau.

Với dung dịch vệ sinh phụ nữ, hãy xem những gì đã được loại bỏ

Nhiều hương liệu hơn hay nhiều thành phần hơn không có nghĩa là tốt hơn. Loại dung dịch không chứa các chất có thể gây kích ứng như hương liệu và menthol, đồng thời giữ độ pH axit nhẹ, là loại dễ dùng hằng ngày nhất. Chỉ dùng cho vùng bên ngoài, ngày một lần là đủ.

Thụt rửa bên trong có thể làm rối loạn sự cân bằng đó thay vì có lợi. Nguyên tắc là nhẹ nhàng và chỉ bên ngoài.

Uống thuốc giảm đau bụng kinh sớm, đừng cố chịu đến lúc muộn

Uống khi cơn đau vừa bắt đầu sẽ dễ chịu hơn so với lúc đau nhất. Nếu bị chướng bụng đi kèm đau quặn, loại thuốc kết hợp thuốc giảm đau với thành phần lợi tiểu sẽ xử lý cả hai cùng lúc.

Tránh uống khi bụng đói và tuân theo liều dùng ghi trên bao bì. Nếu cơn đau nặng hoặc kéo dài bất thường, hãy đi khám bác sĩ.

PMS cần được chăm sóc cả tháng, không chỉ tuần đó

Chướng bụng, dễ cáu gắt và ngủ kém trước kỳ kinh rất khó cải thiện ngay trong tuần chúng xuất hiện. Cách phổ biến ở Hàn Quốc là bổ sung đều đặn hằng ngày magie và vitamin nhóm B. Hạn chế caffeine và đồ mặn trong riêng tuần đó cũng tạo ra khác biệt rõ rệt.

Nhiều người uống magie vào buổi tối. Lúc đầu hãy bắt đầu với lượng nhỏ hơn.

Trong kỳ kinh, độ thoáng khí cũng quan trọng như khả năng thấm hút

Ngay cả sản phẩm tốt nhất cũng gây khó chịu nếu bị ẩm và bí lâu. Hãy chú ý đến độ thoáng và khô, không chỉ khả năng thấm hút. Quần lót kinh nguyệt thấm hút giúp yên tâm khi ngủ qua đêm, còn ban ngày thì nguyên tắc cơ bản là thay thường xuyên.

Khi thử sản phẩm mới, hãy dùng thử trong thời gian ngắn trước khi mặc cả ngày.

Khi cơ thể không ổn, hãy đơn giản hóa cả việc chăm sóc da

Da trở nên nhạy cảm quanh kỳ kinh là điều hoàn toàn bình thường. Tạm dừng các bước mạnh — tẩy tế bào chết, retinol — và chỉ giữ ba bước: làm sạch, dưỡng ẩm, chống nắng. Da sẽ ổn định nhanh hơn theo cách đó.

Chưa chắc da mình đang cần gì? Bài kiểm tra da bên dưới sẽ gợi ý các bước phù hợp với tình trạng hiện tại của bạn.

Dược sĩ Hàn Quốc gợi ý gì

Năm sản phẩm chăm sóc phụ nữ thực sự bán chạy trên kệ nhà thuốc Hàn Quốc.

1. UREX Women's Probiotics (Lợi khuẩn Lactobacillus vùng kín)

   Thực phẩm chức năng · UREX, nguyên liệu được phê duyệt riêng đầu tiên tại Hàn Quốc · L. reuteri + L. gasseri

   Men vi sinh vùng kín được phụ nữ Hàn dùng nhiều nhất. Một cách "tự chăm sóc bằng đường uống" luôn có sẵn thay cho việc đi khám.

   Thành phần chính: UREX (L. reuteri + L. gasseri), Fructooligosaccharide

2. Mildly Acidic Feminine Wash

   pH axit nhẹ · không chứa hương liệu, phenoxyethanol, menthol

   Dung dịch vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ nhất. Bảo vệ cân bằng pH bằng cách "loại bỏ" các thành phần gây kích ứng.

   Thành phần chính: Nền làm sạch axit nhẹ, Panthenol

3. Bamboo Hip-Hugger Period Underwear [Chứng nhận MFDS]

   Sợi tre · 4 lớp thấm hút·khô thoáng·kháng khuẩn·chống thấm · sản phẩm bán dược phẩm (quasi-drug)

   Quần lót kinh nguyệt thân thiện môi trường, không tạo rác thải. Món đồ giúp yên tâm ban đêm, không bị tràn ngay cả khi mặc ngủ.

   Thành phần chính: Sợi tre, Lớp màng chống thấm

4. Easien 6 Eve Soft Capsule (Đau bụng kinh)

   Thuốc không kê đơn · Ibuprofen 200mg + Pamabrom 25mg · đau quặn + phù nề 2 trong 1

   Thuốc giảm đau bụng kinh quen thuộc nhất ở Hàn Quốc. Ibuprofen + Pamabrom hỗ trợ cả đau quặn lẫn phù nề.

   Thành phần chính: Ibuprofen 200mg, Pamabrom 25mg

5. Magnesium 350 & Vitamin B (Chăm sóc PMS)

   Thực phẩm chức năng · Magie 350mg (thiết kế theo mức giới hạn trên) + Vitamin B6

   Hỗ trợ tình trạng phù nề trước kỳ kinh và PMS. Được biết đến là "loại thực phẩm bổ sung khi bị giật mí mắt" — một thói quen bổ sung magie.

   Thành phần chính: Magie 350mg, Vitamin B6

Nên dùng kèm

Đáng để thêm vào nếu tình trạng chướng bụng và cảm giác đường ruột cũng thay đổi trước kỳ kinh.

• Sensia Tablets (Thuốc phù chân quốc dân)

  Thuốc không kê đơn · Chiết xuất rau má chuẩn hóa · cải thiện tuần hoàn tĩnh mạch · số 1 tại nhà thuốc suốt 12 năm

  Thuốc phù chân "quốc dân". Hỗ trợ tuần hoàn cho đôi chân sau những ngày đứng lâu (phù nề → cũng dùng cho mặt sưng buổi sáng).

  Thành phần chính: Chiết xuất rau má chuẩn hóa (TTFCA)

• Lactofit Gold (Men vi sinh vị ngon)

  Thực phẩm chức năng · Gói que riêng lẻ · vị sữa bột · men vi sinh nhập môn quốc dân

  Men vi sinh ngon nhất, số 1. Gói bột dạng que đổ thẳng vào miệng không cần nước — rất tiện khi đi du lịch.

  Thành phần chính: Lợi khuẩn Lactobacillus, Fructooligosaccharide

Cách sử dụng

Nếu bạn mới bắt đầu, chỉ cần theo thứ tự này là đủ.

Hằng ngày

Một viên men vi sinh vùng kín. Thời điểm uống không quá quan trọng — uống vào cùng một giờ mỗi ngày mới giúp duy trì thói quen.

Khi tắm

Dung dịch axit nhẹ, chỉ vùng bên ngoài, ngày một lần. Không chà xát — rửa nhẹ nhàng và lau thật khô.

D-3

Magie và vitamin nhóm B không nên bắt đầu từ lúc này — chúng nên là thói quen sẵn có. Tuần này chỉ cần giảm caffeine và muối.

Kỳ kinh

Uống thuốc giảm đau ngay khi có dấu hiệu đầu tiên. Ban ngày thay thường xuyên; dùng quần lót kinh nguyệt thấm hút để yên tâm qua đêm.

Sau kỳ kinh

Khi da đã dịu lại, dùng lại tẩy tế bào chết và retinol — từng bước một, không phải tất cả cùng lúc.